Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
StravovanieFenomén delená strava, funguje alebo škodí organizmu?Chudnutie pomocou tzv. delenej stravy bolo najmodernejšie pred viac ako 10 rokmi, ale aj dnes sa nájdu ľudia, ktorí propagujú tento systém ako najlepší. Ak nevieš, ako to presne funguje a aká je myšlienka tejto diéty,… 19. 11. 202117 480 prečítaní
StravovaniePrečo jesť na raňajky ovsené vločky?Ak by si premýšľal niekedy nad tým, ktorá potravina má najlepší pomer cena/výkon, teda cena/nutričné hodnoty, pravdepodobne by si len veľmi ťažko hľadal konkurenta ovseným vločkám. Sú veľmi lacné a pritom majú perfektné… 16. 11. 202133 134 prečítaní
StravovanieČo je sukralóza a ako vplýva na organizmusUrčite vieš, že na udržanie zdravej výživy je dôležité obmedziť množstvo cukru a sladkostí, ktoré ješ. Ale čo umelé sladidlá? Alternatívy cukru sú obľúbené medzi tými, ktorí si chcú strážiť príjem sacharidov a kalórií. 4. 11. 202128 449 prečítaní
Zdravie a krásaSpaľujte kalórie efektívnejšie - ako zrýchliť metabolizmus?Metabolizmus je proces, ktorým telo premieňa prijatú potravu na energiu. Vďaka tejto energii potom dokáže telo fungovať a ty sa dokážeš nielen hýbať a športovať, ale najmä dýchať, tvoriť nové bunky v tele, okysličuje sa… 3. 11. 20212 658 prečítaní
Zdravie a krásaRybí olej nie je prežitok - prečo mu dať šancu?Ak hľadáš viac omega-3 mastných kyselín vo svojej strave a nie si fanúšikom konzumácie rýb, nebol by si prvý, čo zváži výhodnejšiu možnosť: doplnok vo forme rybieho tuku. V dnešnom článku si o ňom povieme viac,… 25. 10. 20212 731 prečítaní
StravovanieDoprajte si kráľovské raňajky, rýchly recept na zdravé müsliMüsli alebo cereálie sú obľúbenou formou raňajok po celom svete. Veľa z nich však obsahuje množstvo pridaného cukru a tuku. Na trhu je veľa produktov tohto typu, ktoré sa tvária ako super fit potravina. Na obale sú… 14. 10. 20214 435 prečítaní
Zdravie a krásaPraktické tipy čo robiť, keď nemôžete zaspaťSpánok je jedna z najviac prehliadaných a zároveň najdôležitejších vecí na udržanie nielen rastu svalstva a redukciu tuku, ale najmä celkového zdravia, telesnej a duševnej pohody. Nekvalitný spánok je v dnešnej dobe… 8. 10. 20214 222 prečítaní
TréningAko správne behať, kľúčová je technika aj dýchanieAk si zástancom dynamických športov alebo rozmýšľaš nad novou aktivitou v exteriéri, ale nemáš dostatok informácii ako začať, pripravili sme pre teba jednoduchú príručku. Je navrhnutá tak, aby bolo behanie tvojim… 7. 10. 20213 840 prečítaní
StravovanieAj burger môže byť fit, ak vieš, ako na toMedzi jedlá, ktoré sú veľmi obľúbené pre svoju chuť a na druhej strane sú veľmi kalorické patrí okrem pizze a palaciniek aj klasický mäsový alebo vegetariánsky burger. Chutí perfektne, ale kaloricky sa vtesná do denného… 23. 9. 20214 908 prečítaní
StravovanieZdravé banánové lievance: Na svoje si prídu celiatici aj vegániKto by nemal rád sladké a nadýchané lievance? Nemusia nutne obsahovať len nezdravé a vysokokalorické potraviny, dajú sa vyrobiť aj z oveľa kvalitnejších surovín. V dnešnom článku si ukážeme recept na banánové lievance v… 22. 9. 20213 908 prečítaní