Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
TréningSi zaneprázdnený a potrebuješ zhodiť kilá, skús tabatuPočul si už o tabata tréningu? Jedná sa o veľmi krátky, ale aj intenzívny a náročný tréning. Je to opak bežného tréningu, kedy si za hodinu a pol vo fitku stihneš spraviť 20 sérií. Je vhodný pre všetkých - ako pre… 11. 1. 20222 461 prečítaní
StravovaniePredĺžte si Vianoce: Vyskúšajte recept na zdravú vianočkuVianoce sú sviatky pokoja, lásky...a jedla. Možno v iných krajinách sú menej orientované na jedlo, ale u nás je zvykom, že na Vianoce sa stoly prehýbajú pod ťarchou dobrôt. Vyprážané, mastné a ťažké jedlá sú u nás na… 4. 1. 20221 878 prečítaní
StravovanieKeto, Dukanova a DASH diéta: Ktorá z nich je najlepšia?Internet je plný príbehov o tom, ako sa všetci, od filmových hviezd až po obyčajných ľudí, zbavili tvrdohlavých kíl pomocou nejakej diéty. Niektorí naznačujú, že ketogenický spôsob stravovania môže byť užitočný aj pri… 3. 1. 20221 463 prečítaní
TréningPrečo cvičiť ráno, tieto dôvody ťa presvedčiaAj keď pravdepodobne väčšina ľudí preferuje cvičenie poobede alebo až večer, nájdu sa aj takí, ktorí nedajú na ranné cvičenie dopustiť. Ak to ešte nemáš vyskúšané, daj tomu šancu. Prvé rána sú ťažké, ale keď si na to… 23. 12. 20213 471 prečítaní
StravovaniePrerušované hladovanie: Aké sú jeho výhody a riziká?Prerušované hladovanie je spôsob stravovania, ktorý sa v posledných rokoch stal populárnym vďaka nespočetným štúdiám, ktoré preukázali jeho výhody. Tento systém je založený na prerušovanom období hladovania a jedenia.… 21. 12. 20217 141 prečítaní
Doplnky výživyVplyv zinku na chudnutie a priberanie, aká je pravda?O zinku sme si v našich článkoch povedali už dosť, ale nepozreli sme sa naňho z pohľadu chudnutia. Ako už asi vieš, zinok je minerál, ktorý je nevyhnutný pre rast a udržiavanie všetkých buniek v tele. Ukázalo sa, že… 17. 12. 20217 103 prečítaní
StravovanieAk máte problémy s trávením, dôvodom môžu byť aj bielkovinyBielkoviny sú pre každého človeka - nielen športovca - veľmi dôležitým makronutrientom. Avšak, ak máš problémy s trávením, môže to byť spôsobené tým, že máš v jedálničku príliš veľa bielkovín. Našťastie existuje… 15. 12. 202113 652 prečítaní
StravovanieJe maslo zdravé alebo škodlivé, poznáme odpoveďMaslo je už po stáročia základom ľudskej stravy. Niektorí ľudia si myslia, že maslo je zdravé, zatiaľ čo iní si myslia, že je nezdravé. Z čoho sa maslo vyrába? Je maslo dobré na chudnutie alebo sa z neho len priberá? Má… 11. 12. 202113 600 prečítaní
Zdravie a krásaAk málo a zle spíš - inšpiruj sa našimi tipmi pre dobrý spánokVšetci vieme, ako sa vďaka dobrému spánku cítime - svieži, plní energie a pripravení na nový deň. Niekedy je však ťažké dopriať si toľko potrebný odpočinok, najmä keď sme vystavení stresu. A ak sa v noci dobre nevyspíš,… 8. 12. 20211 366 prečítaní
StravovanieVegánska strava a cvičenie: Aké sú najčastejšie chyby športujúcich vegánov?Vegetariánska a vegánska strava je stále viac a viac populárna. Nedá sa povedať, či je tento spôsob stravovania ten správny a najlepší. Každému vyhovuje niečo iné a ako aj iné typy stravovania, aj tento má svoje výhody… 22. 11. 20212 828 prečítaní