Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Zdravie a krásaZázrak na posilnenie imunity: Spoznaj výhody rakytníkaO rakytníku sme na našom blogu ešte nepísali. Nastal teda čas na to, aby sme si túto rastlinu poriadne predstavili. Čítaj ďalej a dozvieš sa viac. Rakytník rešetliakový je olejnatá rastlina s oranžovými bobuľami,… 7. 3. 20224 817 prečítaní
StravovanieZaostrené na keto diétu: Naozaj funguje?Keto diéta je v posledných rokoch v móde. Fitness influenceri, ale aj bežní ľudia všade chvália jej výhody pri chudnutí. Čo je to vlastne keto diéta? A naozaj funguje? V tomto článku sa ketogénnej diéte budeme venovať… 28. 2. 20226 018 prečítaní
Zdravie a krásaAko zrýchliť bazálny metabolizmus a spaľovať viac?O bazálnom metabolizme si sa už asi dopočul. Jeho poznanie je jednou z najzákladnejších informácií, ktorú potrebuješ pri nastavovaní svojho jedálnička pri chudnutí, udržovaní alebo priberaní hmotnosti. V tomto článku si… 11. 2. 20223 923 prečítaní
Doplnky výživyVitamín K2: Všetko, čo by ste o ňom mali vedieťAk si ako väčšina ľudí, pravdepodobne denne užívaš multivitamíny. Ale počul si niekedy o vitamíne K2? Tento menej známy vitamín je nevyhnutný pre ľudské zdravie a môže poskytnúť širokú škálu benefitov pre tvoje telo a… 8. 2. 202224 558 prečítaní
Zdravie a krásaRady ako schudnúť z tváre, zbavte sa prebytočného tuku raz a navždyPriberanie je pre mnoho ľudí oveľa jednoduchšie ako chudnutie. Je relatívne jednoduché aj pribrať aj schudnúť. Vieme, čo je na to potrebné - buď sa zamerať na kalorický surplus (nadbytok) alebo kalorický deficit. Avšak,… 7. 2. 202211 121 prečítaní
StravovanieVeľký prehľad proteínových cestovín: Ktoré z nich sú najlepšie?Cestoviny sú známe predovšetkým vysokým obsahom sacharidov a často sú prvým typom jedla, ktoré si odoprieme, keď začneme uvažovať o znížení kalórií alebo o zdravom stravovaní. Vedel si o tom, že nie sú len zdrojom… 2. 2. 20226 048 prečítaní
Zdravie a krása8 tipov, ako sa rýchlo a efektívne zbaviť stresuVäčšina ľudí niekedy v živote zažije stres. Môže to byť normálna reakcia na náročné situácie, ale keď sa stres stane chronickým, môže mať škodlivé účinky na naše duševné a fyzické zdravie. V tomto článku sa budeme… 28. 1. 20222 636 prečítaní
Doplnky výživySelén: Aké má účinky a prečo ho užívať?Hoci si o seléne možno veľa nepočul, táto úžasná živina je pre tvoje zdravie životne dôležitá. Selén je esenciálny minerál, čo znamená, že ho musíš získavať stravou, telo si ho nevie samo vyrobiť. Je potrebný len v… 21. 1. 202221 469 prečítaní
Stravovanie5 rýchlych receptov na dokonalé lievanceLievance nemusia byť len vysoko kalorické a plné cukru. Existuje veľa receptov, ako ich pripraviť. Všetky recepty, ktoré v tomto článku nájdeš sú alternovateľné. Môžeš si na vrch pridať čo len chceš - či ovocie (maliny,… 18. 1. 20226 497 prečítaní
Tréning10 cvikov s posilňovacou gumou, ktoré zvládneš aj domaOdporové gumy sú skvelou pomôckou na cvičenie doma ale aj vo fitku. Na trhu je veľké množstvo rôznych výrobkov s množstvom farieb, hrúbok a materiálov. Každý je označovaný inak, takže si pri ich kúpe dobre prečítaj… 11. 1. 20227 292 prečítaní