Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
StravovanieJe lepšia quinoa, bulgur alebo kuskus?Ak ťa omrzeli štandardné prílohy ako ryža, cestoviny alebo zemiaky, je čas sa porozhliadnuť po nových možnostiach. V dnešnom článku si povieme viac o quinoi, bulgure a kuskuse. Tieto tri prílohy majú obrovské množstvo… 1. 8. 202227 015 prečítaní
StravovanieAk nevieš, čo si dať na raňajky - tipy na rýchle a zdravé receptyMnohí ľudia hovoria, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Nemôžem s týmto výrokom síce súhlasiť, lebo rovnako, ako sú dôležité raňajky je dôležitý aj obed, večera či ostatné jedlá pomedzi tieto hlavné chody. Na… 31. 7. 202219 080 prečítaní
Zo sveta fitnessSprievodca zdravým nakupovanímNakupovanie potravín môže byť pre niekoho zastrašujúcim zážitkom. Mnohí ľudia napríklad nevedia, kde začať, keď sú v obchode s potravinami, a nie sú si istí, ktoré potraviny pridať do košíka. Navyše pri zdanlivo… 8. 7. 20221 805 prečítaní
Zo sveta fitnessMáš dobrú formu a aj tak si myslíš, že si malý, možno máš túto psychickú chorobu!Poruchy vnímania svojho tela a príjmu potravy sú tu s nami od nepamäti. Najmä mladšie ženy majú niekedy problémy s bulímiou či anorexiou. O týchto poruchách sa hovorí relatívne často. Avšak, počul si niekedy o bigorexii… 28. 6. 20221 115 prečítaní
Zdravie a krása8 príznakov nedostatku horčíkaNedostatok horčíka, známy aj ako hypomagneziémia, je často prehliadaný zdravotný problém. Odhaduje sa, že nedostatkom horčíka trpí menej ako 2 % Európanov, ale toto percento je oveľa vyššie u pacientov v nemocniciach a… 14. 6. 20227 394 prečítaní
Zdravie a krása7 tipov na strečing proti bolesti chrbtaBolesť spodnej časti chrbta je pomerne častým zdravotným problémom, pretože ju môže spôsobiť mnoho faktorov. V niektorých prípadoch môže byť príznakom základného ochorenia, napríklad obličkových kameňov alebo akútnej… 8. 6. 20228 798 prečítaní
Zo sveta fitness6 najväčších mýtov o chudnutíO chudnutí existuje veľmi veľa článkov. Aj my sme už mnohými prispeli na tento blog a dúfame, že sme mnohým pomohli v tom, aby nerobili chyby pri formovaní svojej postavy. Chyby vznikajú hlavne kvôli mýtom, ktoré sa… 11. 5. 20221 822 prečítaní
TréningChudnutie chôdzou nie je mýtus, ako na to?Pravidelná chôdza má mnoho potenciálnych zdravotných výhod vrátane zníženia hmotnosti. Je to tiež jedna z najjednoduchších a najlacnejších foriem cvičenia, ktoré môže človek vykonávať. Mnohí ľudia môžu pravidelne chodiť… 1. 4. 202210 661 prečítaní
Zo sveta fitnessKtoré fitness aplikácie by nemali chýbať v tvojom mobile?Cvičenie a celková starostlivosť o zdravie sa neustále vyvíja a napreduje. Základné princípy sa roky nemenia, ale spôsob, ako cvičiť, ako si trackovať svoje tréningy a stravu spravili za posledné roky veľký pokrok. Pred… 18. 3. 20227 212 prečítaní
StravovanieZdravé maškrtenie: 3 recepty na rýchle raw tortyKto rád maškrtí? Asi všetci máme radi sladké a nevieme sa prirodzene odstrihnúť od čokolády, sladkostí a koláčov. Ak si chceš dopriať niečo sladké, siahni radšej po niečom, čo je aj zdravé - ako napr. raw koláč. Tieto… 14. 3. 202212 309 prečítaní