Blog zdravého životného štýlu
Blog zdravého životného štýlu – fitness články, novinky, tipy na tréning, stravu, regeneráciu a motiváciu pre všetkých, ktorí chcú žiť aktívne a zdravo.
Tréning7 dôvodov, prečo by si mal zaradiť cyklistiku do svojho kardio tréninguCyklistika je obľúbená forma fyzickej aktivity, ktorá má mnohé zdravotné výhody. Je to cvičenie s nízkou záťažou, ktoré si môžu užívať ľudia všetkých vekových kategórií a úrovní fyzickej zdatnosti. Nakoľko sa vonku… 28. 2. 20232 569 prečítaní
TréningForma na leto sa nerobí v májiLeto sa nám nezadržateľne blíži. Vonku sa neustále viac a viac otepľuje a so zvyšujúcimi teplotami budeme postupne odkladať aj vrchné vrstvy oblečenia. To môže byť pre ľudí, ktorí zatiaľ nezačali na sebe pracovať… 23. 2. 20231 485 prečítaní
Zdravie a krása25 najlepších tipov na chudnutie a zlepšenie zdravia v roku 2023 II. časťPokračovanie článku 25 najlepších tipov na chudnutie a zlepšenie zdravia v roku 2023. 12. 1. 20231 142 prečítaní
Zdravie a krása25 najlepších tipov na chudnutie a zlepšenie zdravia v roku 2023 I. časťPriznajme si to - na internete je veľké množstvo informácií o tom, ako rýchlo zhodiť kilá a dostať sa do formy. Ak hľadáš najlepšie tipy, ako schudnúť a udržať si váhu, toto zdanlivo nekonečné množstvo rád môže byť… 11. 1. 20236 317 prečítaní
StravovanieTipy, ako prestať so „zajedaním stresu“Stres sa na nás valí z každej strany. Či na mladších ľudí, ktorí majú stres zo školy a skúšaní, písomiek alebo skúšok na vysokej škole alebo na starších ľudí, ktorí majú náročné zamestnanie alebo zložitú rodinnú… 14. 11. 20221 562 prečítaní
Tréning12 hlavných výhod plávaniaMožno si už počul, že odborníci odporúčajú dospelým, aby každý týždeň absolvovali 150 minút stredne intenzívnej alebo 75 minút intenzívnej aktivity. Plávanie je vynikajúci spôsob, ako precvičiť celé telo a… 28. 10. 20228 602 prečítaní
StravovanieVajcia sú jedným z najlacnejších zdrojov bielkovín, tu je 10 jednoduchých spôsobov ich využitiaŠtúdie ukazujú, že vajcia sú lacným zdrojom bielkovín a ďalších dôležitých živín. Pri rastúcich nákladoch na potraviny na Slovensku môžu byť vajcia pre mnohé rodiny výbornou voľbou. Tu je návod, ako ich využiť. 3. 10. 20222 026 prečítaní
Vysvetlenie pojmovVýživové doplnky verzus potravinyNaše zdravie je to najdôležitejšie, a preto by sme sa mali oň dostatočne starať. Telo by sme mali zásobovať plnohodnotnými potravinami ako je zelenina a ovocie, celozrnné výrobky, strukoviny, bielkoviny, ktoré nám… 26. 9. 20227 599 prečítaní
StravovanieHorká čokoláda - aké sú jej benefity?Horká čokoláda je jedna z najstarších sladkostí, ktorú sme začali využívať v každodennej potrave. Obsahuje síce veľa kalórií a nie je vhodné ju konzumovať vo veľkých množstvách, avšak, v menšom množstve môže byť pre… 18. 8. 202213 542 prečítaní
StravovanieAké sú ideálne jedlá do objemovky, ako konečne pribrať?Pre niekoho je pribranie jednoduché a dokonca s tým má problém. Hmotu na seba lepí rýchlejšie, ako by chcel. Na druhej strane, mnohí ľudia a najmä muži majú problém pribrať. A nielen svaly, ale aj tuk. Snažia sa, jedia… 5. 8. 20224 410 prečítaní