loader black loader black loader product loader white
Potrebujete poradiť? Ozvite sa našej Nike. +421 914 777 111 (Po - Pia: 8:00 - 16:00)
Pre dopravu zdarma
ostáva nakúpiť za 60.00 €
Jak ovlivní kouření marihuany tvůj sportovní výkon?

Jak ovlivní kouření marihuany tvůj sportovní výkon?

Trénink

19.07.2018

Prečítané: 9388x

Marihuana, slangově přezdívaná zejména jako „tráva“ je velmi rozšířená droga s psychoaktivními vlastnostmi. Dá se říci, že stále více a více zemí ji akceptuje a zmírňují tresty za její přechovávání a užívání, či dokonce povolují držení této drogy a její pěstování pro vlastní účely.

V dnešní době už i moderní medicína pokročila dál a marihuana se často využívá při léčbě rakoviny. Snižuje bolesti, zvyšuje apetit, potlačuje záněty a pomáhá v léčbě revmatoidní artritidy. Kouření marihuany krátkodobě zvyšuje spodní diastolický tlak a srdeční tep.

Vliv na hormony

V této oblasti bylo provedeno několik vědeckých studií. Studie, které sledovaly krátkodobý vliv marihuany na testosteron zjistily, že u lidí, kteří nekouří marihuanu pravidelně, může způsobit menší poklesy v tvorbě TST. Tento pokles ale není velký, a pokud má sledovaný člověk optimální hladinu TST, po užití marihuany poklesne na hranici, která je stále definována jako normální.

Zajímavostí je fakt, že tento jev byl pozorován jen u lidí, kteří nekouří marihuanu pravidelně, ale jen občasně, resp. vůbec. U pravidelných uživatelů marihuany si tělo na tuto látku zvykne a neprojevují se žádné poklesy testosteronu. Tento jev potvrzuje i další studie, která porovnávala hladiny hormonů u pravidelných uživatelů marihuany a u lidí, kteří ji nekouří vůbec, a nenašly žádné rozdíly mezi těmito skupinami. Stejně to je i s estrogenem. Mnozí říkají, že marihuana způsobuje nárůst hladiny estrogenů, ale studie potvrdily, že to není pravda.

Není třeba se tedy bát toho, že by při občasném nebo pravidelném užívání marihuany došlo k poklesu testosteronu, nebo naopak k nárůstu estrogenů v těle.

Velmi podobně je na tom i vliv marihuany na růstový hormon a kortizol. Zde se dokonce může projevit i mírné zvýšení sekrece těchto látek, je ale příliš malá na to, aby to mělo vliv na tělo.

Marihuana výrazně neovlivňuje hladinu testosteronu.

Marihuana a zvýšený apetit

Běžným jevem po užití marihuany je stav, který se v angličtině nazývá „munchies“. Pokud nevíš co to je, tak si představ, že máš zákaz celý den jíst a najednou tento zákaz skončí. Začneš hledat, co by se dalo sníst a je jedno, jestli to je za běžných okolností normálně chutné jídlo, nebo je to ledajaká kombinace jídel, kterou by si za normálních okolností nejedl. Hlad je tak silný, že dokážeš sníst větší množství jídla než obvykle. A právě tento průvodní jev užívání marihuany může mít negativní dopad na tvůj jídelníček.

Proč se to děje? Účinná látka, díky které má marihuana psychoaktivní účinky je tetrahydrocannabinol, zkráceně THC. Ten působí na kanabinoidní receptor prvního typu, který zvyšuje apetit. Ten je přímo provázaný na grelin, což je nejsilnější hormon hladu, kterému se těžko odolává.

Ve chvíli, kdy tě chytí munchies pro tebe nebude prioritou číslo jedna dodržování maker a kalorií, ale sníš všechno, co ti přijde pod ruku. A ani si nevšimneš a během několika minut přijmeš více než je tvůj celodenní naplánovaný příjem kalorií.

Časté kouření marihuany doprovázené těmito pocity hladu může být pro tebe a tvou formu nepřímo škodlivé, a může způsobit nabírání tělesného tuku. V praxi někteří atleti využívají cíleně tohoto účinku, když do sebe potřebují dostat mnoho kalorií najednou.

Dopad na psychiku

Marihuana u mnohých lidí způsobuje letargii, únavu a ztrátu motivace. Tento efekt patří mezi nejzávažnější negativní vlastnosti, protože mnozí sportovci, kteří trávili v posilovně několik hodin týdně, najednou přestali cvičit a vykašlali se na zdravý životní styl.

Na toto je nejlepší prevence a pevná vůle. Musíš si stanovit hranice, aby se nestalo, že začneš marihuanu a „chillování“ upřednostňovat před cvičením. Lidé, kteří pravidelně cvičí a dodržují jídelníček, mají obrovskou výhodu v tom, že mají vypěstovanou pevnou vůli a je u nich menší pravděpodobnost, že se časem vykašlou na cvičení a dají přednost marihuaně.

Marihuana u mnohých způsobuje letargii a ztrátu motivace,

Kromě těchto účinků je třeba zmínit i zpomalení reakčních časů a problémy s koncentrací. To sice nebude takový problém u lidí, kteří cvičí ve fitku, ale u sportovců, kteří se věnují např. fotbalu, tenisu či hokeji to může mít nepříznivé účinky na kvalitu sportovního výkonu. Tyto účinky jsou pozorovatelné zejména do 36 hodin po užití marihuany. Po tomto čase tyto negativní účinky zmizí. Pokud máš tedy den či dva před důležitým zápasem, raději se marihuaně vyhni.

Na druhé straně, marihuana pomáhá při usínání, a pokud máš za sebou těžký den či týden a tvé tělo potřebuje kvalitní regeneraci, může ti zlepšit kvalitu spánku a tím i dřívější zotavení do dalších tréninků.

Závěr

Co z toho plyne? V první řadě je třeba si uvědomit, že marihuana je droga, která je u nás ilegální a proto by si ji neměl užívat. V praxi je její negativní vliv na cvičení a růst svalové hmoty minimální.

Autor: Ing. Matúš Mráz • Foto: www.pixabay.com • Zdroj: www.protein.cz
Páčil sa vám článok? Podeľte sa oň!
NECHCETE ZMEŠKAŤ NOVÉ ČLÁNKY?

POŠLEME VÁM INFO DO MAILU.

SÚVISIACE ČLÁNKY

Jak zvýšit hladinu testosteronu bez použití zakázaných látek

Jak zvýšit hladinu testosteronu bez použití zakázaných látek

Testosteron (TST) je hormon, který ovlivňuje nabírání svalové hmoty, hubnutí tuku, náladu, libido, kvalitu spánku a celkovou kvalitu života. Většina mužů po dosažení třicátého roku života bojuje se snižováním hladiny TST, což je přirozený jev. U žen dosáhne hladina TST vrcholu přibližně v dvacátém roce života a později už jen klesá.

Jsou energy drinky škodlivé?

Jsou energy drinky škodlivé?

Energy drinky se za posledních deset let rozšířily úplně všude. V minulosti existovalo jen pár světoznámých značek, které dokonce ani nebyly dostupné ve všech obchodech. Dnes je trh zaplaven desítkami značek, které jsou dostupné úplně všude. Koupíš je v potravinách, na pumpě, v automatu na nápoje či dokonce ve školním bufetu.

VŠETOK TOVAR
NA SKLADE

BALÍK ZABALENÝ
DO 10 MINÚT

OKAMŽITÉ RIEŠENIE
REKLAMÁCIÍ

PORADENSTVO
ZADARMO